5 Kebiasaan di Pagi Hari Untuk Membuat Lemak Tubuh Makin Berkurang.
Selamat datang di Situs PNS Online, semoga kita selalu diberikan kesehatan dalam mencerdaskan anak bangsa.
5 Kebiasaan di Pagi Hari Untuk Membuat Lemak Tubuh Makin Berkurang_Masalah berat badan merupakan topik abadi yang akan selalu hangat diperbicangkan, terutama bagi para wanita. Nah, berkaitan dengan problem berat badan tersebut, pasti Anda akan mengaitkannya dengan pola makan, pola hidup sehat, dan olahraga seperti apa yang sekiranya efektif agar bisa mendapatkan berat badan yang ideal.
Akan tetapi satu hal yang perlu Anda ketahui, diet dan olahraga bukanlah satu-satunya jalan bagi Anda yang menginginkan berat badan ideal. Kebiasaan-kebiasaan kecil yang setiap harinya Anda lakukan ternyata juga berpengaruh loh. Terutama kebiasaan di pagi hari. Nah, kebiasaan apa saja yang dimaksud?
5 Kebiasaan di Pagi Hari Untuk Membuat LemakTubuh Makin Berkurang:
1. Mandi Sebelum Jam 6 PagiMungkin bagi beberapa orang, sangat sulit untuk mandi di jam-jam pagi seperti ini. Jam 5 atau setidaknya jam 6 adalah waktu yang tidak mudah, karena jam-jam tersebut biasanya suasananya masih sangat tenang dan mendukung untuk melanjutkan tidur lagi.
Lantas, kenapa mandi pagi sangat dianjurkan untuk yang sedang melaksanakan diet? Karena dinginnya suhu tubuh Anda setelah mandi membuat sistem pemanas tubuh membakar banyak cadangan lemak dalam tubuh Anda tanpa disadari!
2. Minum Air Putih
Setelah bangun tidur, pasti yang pertama kali Anda rasakan adalah tenggorokan yang terasa kering. Pelarian pertama pastinya adalah Anda akan langsung meminum setidaknya 1 atau paling banyak 2 gelas setelah bangun tidur.
Hal yang tanpa Anda sadari selalu di lakukan ini adalah kebiasaan yang benar-benar baik. Karena, meminum air putih setelah bangun tidur atau lebih tepatnya sebelum sarapan, akan mengekang rasa lapar Anda. Dengan meminum 1-2 gelas air putih sebelum makan akan mengurangi porsi makan Anda. Mengapa? Sebab Anda sudah merasa kenyang sebelum makan.
Hal ini sebaiknya di lakukan secara rutin pula, tidak hanya sesaat setelah bangun tidur tapi juga 30 menit sebelum Anda menyantap makan siang, sore ataupun malam (namun makan malam dengan porsi normal tidak dianjurkan).
UNDUH JUGA:
PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 1
- Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 1 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 1 Tipe B
- Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 2 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 2 Tipe B
- Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 3 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 3 Tipe B
PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 2
- Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 1 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 1 Tipe B
- Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 2 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 2 Tipe B
- Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 3 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 3 Tipe B
PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 3
- Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 1 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 1 Tipe B
- Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 2 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 2 Tipe B
- Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 3 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 3 Tipe B
PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 4
- Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 1 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 1 Tipe B
- Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 2 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 2 Tipe B
- Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 3 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 3 Tipe B
PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 5
- Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 1 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 1 Tipe B
- Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 2 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 2 Tipe B
- Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 3 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 3 Tipe B
PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 6
- Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 1 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 1 Tipe B
- Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 2 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 2 Tipe B
- Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 3 Tipe A
- Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 3 Tipe B
PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS)
- Bank Soal PTS Tema 1 Sesi 1
- Bank Soal PTS Tema 1 Sesi 2
- Bank Soal PTS Tema 2 Sesi 1
- Bank Soal PTS Tema 2 Sesi 2
- Bank Soal PTS Tema 3 Sesi 1
- Bank Soal PTS Tema 3 Sesi 2
PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS)
- Bank Soal PAS Tema 1
- Bank Soal PAS Tema 2
- Bank Soal PAS Tema 3
- Bank Soal PAS Tema 4
- Bank Soal PAS Tema 5
Catatan: Bagi Bapak/Ibu yang ingin dikirimkan file tersebut, silahkan menghubungi Admin via WA 087753184967
3. Berjemur
Namun, selain itu berjemur juga memiliki manfaat untuk memperbaiki jam internal tubuh yang tidak lain berkaitan dengan aktifnya sistem metabolisme tubuh dan pengontrol rasa lapar. Berjemur setidaknya 20 menit di pagi hari akan mengaktifkan hormon pembakar lemak, dan meminimalkan kinerja hormon pemicu rasa lapar.
4. Sarapan Makanan Tinggi Protein
Nah, tapi sarapan yang di maksudkan disini bukan sarapan sembarangan. Hindari karbohidrat yang berlebihan, sebab karbohidrat memiliki risiko penyebab tambahnya berat badan lebih besar daripada lemak.
Konsumsi makanan berprotein tinggi, seperti telur. Atau untuk Anda yang misalnya memiliki alergi telur bisa juga mengkonsumsi makanan lain seperti tahu, jamur, ayam tanpa kulit, buah pisang dan masih banyak lagi.
5. Menimbang Berat Badan
Pada kesempatan ini juga, kami berbagi Perangkat Buku Kerja Guru 1, 2, 3 dan 4 pelajaran agama dan umum tingkat SD/MI, SMP/MTS dan MA/SMA/SMK sebagai persiapan dalam menghadapi semester ganjil dan genap tahun pelajaran baru ini.
Berikut gambaran daftar isi Perangkat Buku Kerja Guru 1, 2, 3 dan 4 pelajaran agama dan umum tingkat SD/MI, SMP/MTS dan MA/SMA/SMK Revisi Terbaru:
A. BUKU KERJA GURU 1
- Cover
- Halaman Pengesahan
- SKL, KI dan KD
- Silabus
- RPP
- KKM
B. BUKU KERJA GURU 2
- Cover
- Halaman Pengesahan
- Kode Etik Guru
- Ikrar Guru
- Tata Tertib Guru
- Pembiasaan Guru
- Kalender Pendidikan
- Analisis Alokasi Waktu
- Program Tahunan
- Program Semester
- Jurnal Agenda Guru
C. BUKU KERJA GURU 3
- Cover
- Halaman Pengesahan
- Daftar Hadir Siswa
- Daftar Nilai Siswa
- Penilaian Sikap Spritual dan Sosial
- Analisis Hasil Penilaian
- Program Remidial dan Pengayaan
- Daftar Buku Pegangan Guru dan Siswa
- Jadwal Mengajar Guru
- Daya Serap Siswa
- Kumpulan Kisi-Kisi Soal
- Kumpulan Soal
- Analisis Butir Soal
- Perbaikan Soal
D. BUKU KERJA GURU 4
- Cover
- Halaman Pengesahan
- Daftar Evaluasi Diri Kerja Guru
- Program Tindak Lanjut Kerja Guru
Catatan: Bagi Bapak/Ibu yang ingin dikirimkan file tersebut, silahkan menghubungi Admin via WA 087753184967
Demikian, semoga bermanfaat dalam dunia pendidikan.
Post a Comment for "5 Kebiasaan di Pagi Hari Untuk Membuat Lemak Tubuh Makin Berkurang."
Jangan nyepam ya!